こんばんは！



中目黒の美容室スリジェの小島です！




ジムに通っていたんですが、

ダンベル器具を揃えて、家でトレーニングにシフトしました！


これがすごく良くて、


筋トレ後のご飯を作りながら筋トレ出来るので、



自分の自由時間が増えたこと！



家でのトレーニングにより、


部屋の掃除の合間に筋トレが出来ること。


こんなに効率よく筋トレ出来るなんて気づくのが遅かった。。



先日は胸肉のステーキごはん



胸肉を叩いて平たくして、


片栗粉でカリッと柔らかく焼くだけ。


両面に3分ずつくらい。


ソースもシンプルに、醤油、砂糖、レモン汁！



ブロッコリー硬めに茹でて、


ゆで卵を添えたら完成！