中目黒CERISIER7の豊田です！





誰だって綺麗な髪の毛に憧れてますよね！

そんな時は何を大事にしますか？？

いろいろ大事な事はありますが、睡眠もその１つ！

髪の毛は寝ているときに1番成長します！

睡眠中は成長ホルモンが分泌され、毛母細胞が活発になります！

時間はゴールデンタイムと言われる22:00〜約4時間(眠った30分後〜分泌され始めます)が最も分泌されます！

この時間にしっかり寝ておかないと弱い髪の毛が生えてきやすくなるので、寝る時間に注意してみましょう！

そして良い成長ホルモンを分泌させるには、良い睡眠が必要です！

5時間以上の深い睡眠をとる事で、綺麗な髪の毛を維持できるといわれています！

逆に、

良質な睡眠がしっかりとれていないと、抜け毛、切れ毛、枝毛etc...の原因になります。

また頭皮も赤く炎症してきたり、トラブルになりやすいです、、、

しっかり睡眠をとって綺麗な髪を手に入れましょう！